カイロハウスホンダ　スタッフブログ｜金沢市大河端町

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


もう先週の話になってしまいましたが

マラソンに参加してきました。

まだマラソン2回目なので、軽めに１０ｋｍです。



元々はスポーツは好きなのですが、長距離を走り続ける事は苦手、というか好きではなかったんですけど、

今回は患者さんと共に走ってきました。

私以上にアクティブな方で、その影響も多大にあった訳です。


前回走ったのは3~4年前かな？

その時はろくに練習もせず、体力を過信していましたが

甘かったですね、、終わった後は膝や筋肉の激痛で、まともに歩く事も出来ませんでした。

その時の失敗もあったので、今回はしっかり練習を積んでいこうという決意で、

最初の３カ月前は３～４ｋｍから始めて、

大会１カ月前には８ｋｍを練習で走る、という風に練習してきました。

その結果、何とか５８分１２秒でゴール出来ました。



初心者は１時間切る事を目標にしましょうと、聞いていたので何とか切れて良かったです。


沿道からの「頑張れ～」という声援を受けながら走ってみると気持ちが良いもので、苦しくなってきても足を止めずに走り切ろう！という意欲が湧いてきますね、おかげで歩く事もなく完走出来たなと思っています。

次は５０分切る事を目標に頑張っていって、ハーフを走ってみて

来年か再来年の金沢マラソンにはエントリーしたいと思います！


健康が害されるときは足腰から来ますからね、こうして鍛えておく事が必要ですね。

そしてしっかり歪みを整えて、運動して、充分な栄養摂って、質の良い睡眠をとる事も大切です。

走るのはちょっと、、という方はストレッチでも大丈夫ですから、メンテナンスしていきましょう。

という訳でまた！


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