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2017年10月12日

40肩50肩の痛みに今すぐ出来る運動

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


「この運動をすると肩の痛みが和らぎます。」

と言うのは50肩の激痛で悩む女性。

施術は週に1回受けられればいい方で平均して2週間ほどに1回受けています。

早い方は数回の施術を受けるだけで良くなる事もありますが、この方はちょっと重症。

とにかく炎症が収まらないと痛みが引かない訳ですが、そっと動かないようにしたからと言って痛みが引くわけでもなく、かと言って痛いのを無理に動かすのも返って良くない、また炎症が起きるので。


40肩50肩だからと言って安静にし過ぎて動かさないのは良くない、関節は動かさなければ、動かないようになってしまいます。
炎症は収まったとしても、関節は固まってしまい、90度以上挙げる事が出来なくなります。

でも動かそうにも痛くて動かせない!

そんな時は他の関節から肩の関節に向かって刺激を入れてあげます。



こうやって腕を掴んでもらったら、手首を左右にグルグル回してください。

そうすると、無理なく肩の運動にもなり、関節の可動範囲が狭くなるのを防げます。

痛くない人でもこれを行うと、肩が軽く挙がるようになるので、試しに運動前と運動後の肩の挙がりやすさを感じてみてください。

肩も開くので、肩こりや姿勢が悪い人にも効果的です。


あとは歩く事です。
全身の骨に刺激が入りますし、全身の筋肉運動で血流も促せるので血流促進にも効果的だからです。

肩の炎症を鎮めるにも、血流が良くないと鎮まりませんからね。


かと言って歩く事は好きじゃない、続かないという方は

あおたけ運動枕が良いかも知れません。



このあおたけ運動枕は骨盤から背骨の歪みを調整しながら、筋肉の緊張もゆるめ、血流を促し、背骨の関節の運動になります。

骨盤と背骨が歪んでても肩の可動範囲は狭くなる上に、肩の関節も歪んできます。

歪んだまま無理に動かすから痛める事になるわけです。

だからまずは、骨盤と背骨の歪みを整えてから肩の痛みを解消していきましょう。
というのがこの「あおたけ運動枕」を使った運動の目的です。

7000円(税別)で販売しております。

朝起きた時や休憩中、寝る前など好きな時に行ってください。
他にもこんな使い方もあります。
≫あおたけ運動枕の使い方お腹を凹ます編


40肩50肩は長引くケースが多いですがこうしてメンテナンスしていけば楽になっていきますので取り組んでみてください。


あとは出来れば、筋肉と骨にも栄養が足りていないと痛めやすく、関節に必要な栄養素が無いと治りにくいので
サプリメントで関節の栄養を十分に摂る事もお考えになった方が良いと思います。



こういう肩を目指しましょう。
(左は3カ月前を再現して頂いてます。)


それではまた!


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Posted by カイロハウスホンダ at 11:26Comments(0)お客様の声

2017年10月10日

10kmマラソン走ってきました。

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


もう先週の話になってしまいましたが

マラソンに参加してきました。

まだマラソン2回目なので、軽めに10kmです。



元々はスポーツは好きなのですが、長距離を走り続ける事は苦手、というか好きではなかったんですけど、

今回は患者さんと共に走ってきました。

私以上にアクティブな方で、その影響も多大にあった訳です。


前回走ったのは3~4年前かな?

その時はろくに練習もせず、体力を過信していましたが

甘かったですね、、終わった後は膝や筋肉の激痛で、まともに歩く事も出来ませんでした。

その時の失敗もあったので、今回はしっかり練習を積んでいこうという決意で、

最初の3カ月前は3~4kmから始めて、

大会1カ月前には8kmを練習で走る、という風に練習してきました。

その結果、何とか58分12秒でゴール出来ました。



初心者は1時間切る事を目標にしましょうと、聞いていたので何とか切れて良かったです。


沿道からの「頑張れ~」という声援を受けながら走ってみると気持ちが良いもので、苦しくなってきても足を止めずに走り切ろう!という意欲が湧いてきますね、おかげで歩く事もなく完走出来たなと思っています。

次は50分切る事を目標に頑張っていって、ハーフを走ってみて

来年か再来年の金沢マラソンにはエントリーしたいと思います!


健康が害されるときは足腰から来ますからね、こうして鍛えておく事が必要ですね。

そしてしっかり歪みを整えて、運動して、充分な栄養摂って、質の良い睡眠をとる事も大切です。

走るのはちょっと、、という方はストレッチでも大丈夫ですから、メンテナンスしていきましょう。

という訳でまた!


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Posted by カイロハウスホンダ at 12:56Comments(0)日々の事

2017年10月04日

健康であれば心は前向きになれる.70代女性

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


「ウチの母が前向きになりました。」

というのは70代の母を持つ女性。

あちこち身体が痛いという事で、回数券でカイロプラクティックに通うようになってから

膝の痛みが良くなり、姿勢も良くなりました。

そしてすっかり元気になって、ジムに通ったり、趣味が出来るようになったり

と、明るく前向きに過ごせるようになったそうです。


姿勢の悪さは健康面でも多大な影響があります。

そして、健康が害されると気分まで沈んでしまいますね。

やりたい事が出来るようになって良かったと思います。


このように、身体の歪みや痛みが良くなると、人の心って自然と前を向くようになりますね。

そんな手助けも出来た事が嬉しかったです。


しょうがないと諦める前に一度カイロプラクティックを体験してみてはどうでしょうか?

それではまた!


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Posted by カイロハウスホンダ at 12:33Comments(0)お客様の声

2017年09月29日

「最近つまづかなくなりました」日常生活の中でまた変化を感じました。

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


「最近つまづかなくなりました。」

「着替えた時、肩が良く動き、ビックリしました。」

「首が後ろに向きやすくなってました。」

日常生活の中でカイロプラクティックの効果を感じられた方々の声です。

カイロプラクティックの施術では関節の可動域を増やしていきます。

厳密には正常な状態に戻してあげる感じですが。


それだけ股関節から骨盤から、背骨まで関節が硬くなってるんです。

関節って数え方によりますが、300ぐらいはあると言われていて、それが連動して動く事で生活したり、仕事したり、運動したり出来る訳ですね。

その内の何個かが硬くなって可動域が減少すると、あちこちにシワ寄せと言うか、負担が掛かってくるんですね。

で、何か動きが悪いなとか、肩凝ったな、腰が痛いなとか感じるようになります。


カイロプラクティックの醍醐味は何といっても関節がよく動くようになる事にあるのかなと思います。

それまでは当たり前だと思ってた例えば足、肩、首の動く範囲がグッと広がりますから、それはビックリすると思います。

「あれっ!?こんなに動く!?」ってなる訳ですね。

そういう私も可動域の幅が広がる事に驚き、肩こり、頭痛、腰痛がすっかり良くなった経験からこの世界に飛び込んできたものです。


最近なんか身体が硬いなとか、重いな、なんて感じる方にもカイロプラクティックはうってつけですよ。

それでは、寒くなってきたので、体調管理には気を付けてください、ではまた!


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Posted by カイロハウスホンダ at 17:38Comments(0)お客様の声

2017年09月28日

原因を知り、その対処をする事が大事

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


先日、山でBBQしたところ、虫に刺されたのか何なのか?エライ事になりました!




あんまりにも痒いので、昨日は皮膚科へ行ってきました。

もらった薬塗ったら大分良くなりました。



かゆみも落ち着いて助かりました~。

原因は「かぶれ」

ちゃんと原因に合わせた薬を塗るべきでした。

山には刺激の強い植物や虫がいっぱいですからね、気をつけないといけませんね。


肩こりや腰痛なんかもそうですが、自分で体操やストレッチなどである程度は楽になりますが、

原因が筋肉の疲労だけに限らず、背骨の歪みから来ていたとしたら・・

その場合はカイロプラクティックにより、歪みから直して行く方が早いですね。

さらに、その歪みはどうして起こるのか?


例えば、デスクワークが長い人はよく肩が凝ります。

それはパソコンを触る際の猫背の姿勢の問題でもありますが

実は股関節に負担が掛かりすぎている、なんてことも原因として起こる事もあります。


長時間座っていると、股関節にも負担をかけ続けてしまうので腰がしっかり立たなくて、

背骨を真っ直ぐに支えきれなくなり、猫背になってしまう事もあるんですね。

そんな場合は作業中でも椅子から立ち、股関節のストレッチを入れてあげると姿勢が良くなりますから

結果的に肩コリが軽減される、という事もある訳です。


まあこのように、自分の歪みのクセを知るだけでも対処方が変わりますので

時々でもカイロプラクティックを受けて歪みチェックしてみてくださいね。

という訳で、また!


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Posted by カイロハウスホンダ at 17:10Comments(0)日々の事

2017年09月26日

冷え症にはカイロプラクティック

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


今年もあっという間に夏が終わり、秋の風景になってきましたね。

先日、わが大河端町では秋祭りが行われました。




これまで住んでいた所では獅子舞はなかったのですが

大河端周辺の町では盛んに行われています。

御経塚から移転してきて3回目の秋祭りですが今回も参加出来ずでしたが

店の前で厄払いをしていただきました。




店前の植木も色づき始めて秋を感じさせてくれます。




日中はまだ暑いですが、朝晩が寒くて、体調を崩しやすいですね。

夏のダメージや疲れも出てきますからね。

そんな時にはカイロプラクティックが有効なメンテナンスとなります。

骨盤の歪みと背骨の歪みを整えると

自律神経は安定し、滞っていた血流も促進されます。

特に手足が冷えるような方には、どくどく血が流れ始める感じがします。

これからの時期、冷え予防にも効果的という事です。


でもせっかくカイロプラクティックを受けても生活習慣が乱れていると元に戻るのも早いです。

なので、施術後にお伝えしたストレッチを少しでもした方が良いと思います。

例えば、過去の記事でこんな事も書きました、参考がてら。
≫腰痛、肩こり頭痛などに効く、自分で出来る事はありますか?

後は栄養バランスと、睡眠の質ですね。


そうして、健康な冬の身体作りをして、体温上げて免疫力をあげていきましょう。

それが一番の予防薬になりますからね。

それではまた!


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Posted by カイロハウスホンダ at 18:19Comments(0)お店の事

2017年09月16日

外反母趾の女性、1週間後の様子。

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


外反母趾の女性、1週間後の様子。


1週間前はかなり親指の付け根が突き出てます。




前回と撮る位置が違ってちょっと分かりづらい点があるかも知れませんが、突き出かたが落ち着いてきたのが分かると思います。




自分でもエクササイズを頑張って頂だいた結果です。

その成果が出てきてます。


外反母趾は足の骨の歪みです。

足元が歪めば、骨盤が歪み、背骨が歪むという事が起こります。

背骨が歪めば、臓器の圧迫と、自律神経の乱れが起き、様々な病気にもかかります。

頭痛、肩こり、腰痛、背中痛も起こります。


外反母趾は女性に多く、様々な不調の原因になっている事もあります。

ちょっと突き出て来たなと思ったら早めにご相談ください。

それではまた!


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Posted by カイロハウスホンダ at 15:55Comments(0)お客様の声

2017年09月15日

腕に力が入るようになり、呼吸もしやすいです。

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


「腕に力が入るようになりました!」

そして、呼吸が楽に出来ます!

と言うのは40代男性。

実はこの方、カイロプラクティックの先輩でございます。

いつもお世話になっている方です。

かほく市のなごみ整体院を経営しています。

お近くの方は予約してみてくださいね。


で、この先輩ですが、東京まで高速バスでの移動に加え、ホテルのふかふかベッドで2泊。

完全に歪んで帰ってきました、やっぱり生活環境が悪いといけませんね。

仕事でも腕に力が入り切らなかったようです。

背骨はこんな風に傾いてるし



猫背になってるし・・

歪みを矯正すれば、不思議と腕に力がみなぎってきて、息もしやすいとの事。

まあ、不思議でも何でもなく、当然の結果なんですが。

身体のどこかで痛みはもちろん、関節の動きなど機能的に悪いなと思う所があれば、そこと関連した背骨が歪んでます。


私もその後に久々に診てもらったんですが

自分の身体で特に不都合など感じてませんでしたが、受けた後は全然!違いますね!

もの凄く軽い!意外と悪い所があって、思ったよりも疲れてたのかと思いました。

やっぱり久しぶり過ぎたでしょうか?

今ならどれだけでも走れそうな感じがするほど軽い!

来月のマラソン大会の前にも受けたいくらいですね。

実際、スポーツする方や、アスリートの方もメンテナンスに取り入れてくれています。

その気持ちがよく分かりますね。

私は来月、2回目のマラソン大会なんです、10キロですけどね。

明日は練習日、これは好タイムが出来ます!

まあそんな事はどうでも良いんですが。。


やはり、自分でどれだけメンテナンスしてても、自分だけでは限界もあります。

そして、皆さんにも定期的に受ける事をお勧めします。

客観的に診てもらう事で悪い所も分かりやすいですね。


何か疲れてるな、って時にもカイロプラクティックは有効なので、試してみてください。

それではまた!


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Posted by カイロハウスホンダ at 15:57Comments(0)日々の事

2017年09月14日

ちょっとした健康法、クエン酸

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


ちょっとした健康法!

「クエン酸を摂る。」

今まで、クエン酸が身体に良いというのは聞いてましたが、最近ようやくやってみました。

クエン酸にはこんな効果があります。

・疲労回復効果
・美肌効果
・動脈硬化、血流改善
・抗酸化作用
・痛風
・カルシウムなどのミネラルを吸収しやすくする。

血流を良くして、疲労物質を排出し、必要な栄養を吸収しやすくする。


クエン酸を摂ってみようというキッカケは、ランニングでの足の疲れを早く抜こうと思った所からでした。

レモンをスライスして水に入れて飲む、これをやろうと思いました。

たまに飲食店で見かけますね。

ちょっと濃い目のを作ってみました。

薄切りを2枚入れてみたのと、写真のは割と厚切りにしてみました。




薄切り2枚の方が良い酸味が出てる気がします。

※レモンの防かび剤を落とすため、重曹でよく洗ってから使った方が良いようです。

飲んでみた結果ですが、

良い感じです!

前日のランニングの疲れが朝の段階では結構残ってましたが

カルシウムを摂って、ストレッチして、レモン水を常に飲むようにしたら昼頃にはすっかり抜けてました。

これはマラソンする人もそうですが、肩こり腰痛などの人にもお勧めですね。

引き続き自分の身体で人体実験しながらレモン水の威力を試して行きたいと思います。

それではまた!


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2017年09月13日

「息がしやすくなりました!」重度の肩こりで辛かった女性

こんにちは

カイロプラクティック治療院
カイロハウスホンダ
代表の本田です。


「息がしやすくなりました!」

と、いうのは猫背だった女性。

猫背矯正を行った瞬間に、息がしやすくなったと言っていました。


肩こりが酷い時は息するのが苦しいくらいになるそうです。

私はそこまでの肩コリは経験ありませんが、想像するだけで辛いですね。

そのせいで、背中がガッチガチ!

とにかく、この背中の筋肉を緩めて、背骨を伸ばしてあげないといけません。



背骨には脳からの神経エネルギーを正常に伝達する役目、臓器を守る大切な役目があります。



背骨が歪めば、神経は圧迫されて自律神経は乱れるし、臓器は圧迫を受けます。

その結果この方は呼吸器系が圧迫を受け、呼吸しづらくなっていたようです。


呼吸以外にも内臓に与える影響は胃痛や不整脈などと、様々ですが

呼吸で言えば、声が出やすくなる事もありますね。

私の趣味は歌ですが、その関係の方も施術に来られることもあります。

施術後は声が良く出ると、喜んでくれます。

人前で喋るような方にも良いですね。


背骨の歪みを整えておくと、肩コリや腰痛はもちろんそうですが、身体能力の向上にも役立ちます。

背骨が柱としてあって、骨と骨の関節がある事で身体が動くわけですから、その背骨を健康にしておくことが、あらゆる面で基本ではないかと考えられます。

背骨の歪みを整え、自律神経をしっかりと働かせてあげてください。

すると臓器は活発になり、血流は常に良い状態を保てます。


血流が良いという事は、見た目年齢にも繋がりますからね。

美容にこだわる方は、内面からの美容を一番に考えるべきですね。


このように、健康を保つという事で定期検査をかねた、定期施術をお勧めしています。

過去記事≫「定期歪み検査・調整のすゝめ」 どのくらい通えばいいですか?


実は痛くなってからでは遅いんですね。

本来、私は「痛み取り屋」ではなく、

「骨盤・背骨から健康を作ってく屋」ですからね。

健康状態を良くして、パフォーマンスを上げて行きたい方はご相談ください。

やはり健康が大切な資本なんですよと、先日ちょっと体調を崩した時に、改めて健康のありがたみを感じました。

そんな訳で、また!


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